#67 mit Melanie Pesendorfer: Schlaf gut! Aber wie?

Schlaf gut! – Warum guter Schlaf kein Zufall ist

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft – unseren Schlaf.
Dafür haben wir uns kompetente Unterstützung geholt: die zertifizierte Schlafcoachin Melanie Pesendorfer mit Ausbildung an der Medizinischen Universität Wien.
Denn Ein- und Durchschlafprobleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet – und die Ursachen dafür sind ebenso vielfältig wie individuell. Fogenden Fragen gehen wir auf den Grund:

• Was macht eigentlich eine Schlafcoachin?
• Warum beginnt guter Schlaf schon am Tag?
• Was bedeutet gute Schlafqualität wirklich?
• Welche Faktoren beeinflussen unseren Schlaf am meisten?
• Wie finde ich heraus, welcher Schlaftyp ich bin?
• Und: Welche einfachen, praktischen Tipps helfen wirklich beim Einschlafen?

Egal ob du besser schlafen willst, häufig aufwachst oder einfach mehr über deinen Schlaf erfahren möchtest – diese Folge liefert spannende Einblicke und hilfreiche Impulse.
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Links:
Schlafcoachin Melanie Pesendorfer https://www.dieschlafcoachin.at
Innere Uhr – Chronotyptest https://www.dieschlafcoachin.at/innereuhr-chronotyptest

Wir werden älter denn je und bleiben – Gott sei Dank – auch lange fit. Aber das Älterwerden geht natürlich oft auch nicht ganz problemlos über die Bühne. Verschiedenste Wehwehchen tauchen auf, das Netzwerk wird kleiner, später kommen vielleicht auch Krankheiten, körperliche oder mentale Probleme dazu. Und dann reden viele noch von Pflegekrise.

Wir schaffen mit unserem Podcast eine Plattform, um zu zeigen, wie man gut Älterwerden kann. Und welche Möglichkeiten es gibt, wenn es einmal nicht so gut läuft. Auch das Thema Betreuung hat einen großen Stellenwert in unseren Folgen.

Reden Sie mit uns über einen der spannendsten Lebensabschnitte – das Älterwerden! Träumen wir gemeinsam.
Was zählt im Leben?

Die Hosts dieses Podcasts sind:
Gernot Jochum - Müller, Gründer und Leiter von Zeitpolster
Judith Schneider - Regionalkoordinatorin von Zeitpolster in Wien und Niederösterreich

Weitere Informationen:
www.zeitpolster.com

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Feedback, Anregeungen und Themenwünsche: [email protected], 0664 88720771

• Anzahl der Folgen: 68
• Letzte Folgen: 2025-04-16
• Wirtschaft Gesellschaft und Kultur Gemeinnützig

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