Was können Läufer:innen von einer HYROX-Athletin lernen? - mit Linda Meier
Was kann eine HYROX-Athletin Ausdauerläufer:innen beibringen? Eine ganze Menge! In dieser Folge sprechen wir mit HYROX-Weltmeisterin Linda Meier darüber, wie Elemente aus dem HYROX-Training deine Laufleistung verbessern können. Linda verrät uns, wie sie persönlich ihr Training strukturiert, um Ausdauer und Kraft optimal zu verbinden - und wie hart HYROX-Einheiten wirklich sind. Außerdem beleuchten wir, inwiefern auch ganz normale Läufer:innen von funktioneller Kraftarbeit profitieren können und welche Rolle Regeneration, Ernährung und mentale Stärke bei dieser Sportart spielen. Ob auch du das Zeug zum/zur HYROX-Athlet:in hättest, weißt du nach dieser Folge - viel Spaß!
(00:01:42) - Intro Ende
(00:06:46) - So hat sich Lindas Training seit dem WM-Titel verändert
(00:10:27) – Was macht HYROX so besonders?
(00:17:59) – Kraft vs. Ausdauer: Was braucht es wirklich, um im HYROX erfolgreich zu sein?
(00:20:09) – Ausdauereinheiten á la HYROX
(00:27:03) – Wie hart ist Lindas Tempotraining?
(00:36:54) – Krafteinheiten: Das zählt wirklich beim HYROX
(00:40:38) – Übungen, die für ALLE Läufer:innen gut sind
(00:47:23) – So verpflegt sich die HYROX-Elite
(00:50:08) – Proteine & Carbs: Es geht auch ohne Tracking
(00:55:03) – Lindas Carboloading-Strategie mit Zöliakie
(00:57:06) – Mentales Training im HYROX: Der Kopf entscheidet, wer gewinnt
(00:59:55) – Blackout im HYROX-Wettkampf
(01:01:18) – Lindas Top-Tipps, um sich durchzubeißen
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Foto: Linda Meier
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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