ⓦ 237 Jetzt gehts los: Selbstmotivation im Alltag – zwischen Sofa, Zielen und Selbstironie 💡💬

Alle ZEIT OHNE ENDE Episoden sind nicht mehr bei Apple verfügbar. Daher ergänze ich die 150 Folgen, die ich zusammen mit Thomas Leuthard von 2019 bis 2022 veröffentlicht habe.

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Ziele setzen, Listen schreiben, scheitern und lachen – ein ehrliches Gespräch über Selbstmotivation, innere Schweinehunde und kleine Tricks, die den Alltag leichter machen.

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🔍 Extrakt

Das Gespräch dreht sich um Selbstmotivation im Alltag. Thomas Leuthard und Thomas Füngerlings sprechen über innere und äußere Antriebe, Routinen, Herausforderungen und die Trägheit, selbst einfache Aufgaben wie Sport, Ernährung, Putzen oder Gartenarbeit zu beginnen.

Immer wieder geht es um das Spannungsverhältnis zwischen intrinsischer Motivation (eigene Werte, Gesundheit, Selbstbild) und extrinsischer Motivation (Druck, Anerkennung, Belohnung, soziale Verbindlichkeit).

Humorvoll und ehrlich erzählen sie von ihren Strategien, z. B. To-do-Listen, Zielsetzung, Selbstbelohnung, Zeitdruck oder soziale Verabredungen. Es geht auch um das Akzeptieren der eigenen Schwächen und um Gelassenheit im Alter.

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🇬🇧 Summary:

Goals, lists, failures and laughs – an honest talk about self-motivation, inner resistance and tiny tricks that make everyday life easier.

🔑 Keywords

Selbstmotivation, innere Motivation, extrinsische Motivation, Alltag, Ziele, To-do-Liste, Fitness, Ernährung, Aufschieberitis, Routinen, Gamification, Verhalten, innerer Schweinehund, Belohnung, Selbstreflexion, Humor, Gespräch, Podcast, Motivationstipps, Lebensführung

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