Trennung verarbeiten und loslassen - Wie gehe ich mit den Gefühlen nach einem Verlust um?
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Trennungen rufen eine Menge an Gefühlen und Emotionen in uns hervor: Wut, Trauer, Schmerz, Einsamkeit, Abwertung des Selbstwerts und Vorwürfe. Eine Trennung vom Partner ist wie ein Trauma, das wir durchleben und wir brauchen in dieser Zeit viel Kraft und Selbstreflexion.
Eine Trennung kann aber auch eine Chance sein. Wir können aus der Trennung lernen und in Zukunft mehr auf unsere und auf die Bedürfnisse des Partners achten.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Wie es dir hilft, die Beziehung nochmal zu reflektieren und herauszufinden, ob du dich eventuell manchmal selbst belogen hast
Wie du die Kontrolle bekommst, für die nächste Partnerschaft daraus zu lernen
Wieso du die Trennung akzeptieren musst und wie du die Hoffnung loslassen kannst
Warum Zweitversuche mit einem/einer Ex-Partner/in oft scheitern
Warum ein "Grund" für die Trennung von deinem/deiner Ex dir helfen kann
Warum Wut und auch alle anderen Emotionen wichtig sind, um die Trennung zu verarbeiten
Musik: Lucid von Nomyn
Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
Quelle: SoundCloud-Link
🎧 Finde im Audiokurs heraus, welches Bindungsmuster du hast (Bindungstheorie)
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Intensives 1:1 Mentoring | Coaching |
L(i)eben mit Trauma
Bindungsmuster verstehen. Emotional sicher werden. Sichere und gesunde Beziehungen leben.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du dich in Beziehungen selbst verlierst oder dich emotional abhängig fühlst.
Wenn du immer wieder die Nähe suchst, aber sie dir gleichzeitig Angst macht,
Wenn du spürst, dass vergangene Erfahrungen heute noch deine Beziehungen, dein Selbstwertgefühl und deine Emotionen prägen.
Und wenn du bereit bist, aus alten Mustern auszusteigen – nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch echte Verbindung mit dir selbst.
Ich bin Laura Wegmann – psychologische Beraterin für sichere Bindung, Bindungsmuster, Beziehungsdynamiken und emotionale Selbstregulation.
Hier bekommst du fundiertes Wissen über:
- die unsicheren Bindungsmuster (ängstlich, vermeidend, desorganisiert)
– wiederkehrende Dynamiken in Beziehungen (z. B. Verlustangst, Co-Abhängigkeit, Bindungsangst)
– die Auswirkungen der Kindheit auf dein heutiges Beziehungserleben
– Nervensystem und Selbstregulation
– Kommunikation, Grenzen und Selbstwert in Partnerschaften
– Integration statt Verdrängung: Wie du loslässt, ohne zu vergessen
Ich teile persönliche Einblicke, fachliche Aha-Momente, echte Geschichten und zeige dir Wege, wie du nicht nur verstehst, warum du so fühlst wie du fühlst, sondern wie du Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst.
Für sichere Bindung.
Für ein Leben, das sich nicht mehr wie Überleben anfühlt.
Besuche meine Website https://laurawegmann.com/ für einen Überblick über meine Angebote und 1:1 Begleitung.
- Anzahl der Folgen: 131
- Letzte Folgen: 2025-07-15
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