The Regulated Athlete
Jonas KilthauWir machen Leistung wieder einfach.
Training × Verfügbarkeit = Performance.
Zwei Athleten trainieren exakt gleich viel. Trotzdem sieht die Leistung am Wettkampftag unterschiedlich aus. Der Unterschied liegt nicht im Trainingsplan. Er liegt darin, wie viel vom Training dein Körper tatsächlich in Leistung umwandelt.
Was diese Umwandlung schwächt: alles, was gerade auf dir lastet – Job, Familie, Schlafmangel, nicht nur Training.
Was sie stärkt: Regulation. Die Fähigkeit, zuverlässig in einen Zustand zurückzufinden, in dem dein Körper verarbeiten und sich anpassen kann.Daran arbeiten wir – auf drei Ebenen: Mikrobiom. Nervensystem. Identität.
Im Podcast spricht Jonas Kilthau, Ruder-Weltmeister, mit Athleten, Trainern und Experten über die innere Realität des Leistungssports.
Drei Athletentypen werden dabei immer wieder sichtbar: Athleten unter Daueranspannung. Athleten mit Leistung nur in Phasen. Und Athleten, deren System stabil trägt – auch wenn es zählt.
Keine Hacks. Keine Motivationssprüche. Nur ehrliche Gespräche über das, was Leistung wirklich trägt.
Welcher Typ Athlet bist du?
Finde es in 5 Minuten kostenfrei heraus – mit persönlicher Auswertung von Jonas:
- Anzahl der Folgen: 24
- Letzte Folgen: 2026-08-19
- Gesundheit und Fitness Fitness
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