Folge 80: Proteine & Muskelaufbau

Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über " Proteine & Muskelaufbau"

» In dieser Folge dreht sich alles um Proteine und ihren Einfluss auf Muskelaufbau und Regeneration. Du erfährst, wie viel Eiweiß du wirklich brauchst, welche Quellen am besten geeignet sind und wie du die biologische Wertigkeit durch clevere Kombination steigerst. Außerdem spricht Nina über das optimale Timing der Proteinzufuhr rund ums Training. Auch der Mythos, dass zu viel Eiweiß den Nieren schadet, wird aufgeklärt.

Perfekt für alle, die ihr Training und ihre Ernährung sinnvoll unterstützen wollen!

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Warum Du trainieren und Dich gesund Ernähren solltest? Unsere Elan ExpertInnen geben Dir die Antwort!

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