Proteinwahn: Brauchen wir wirklich so viel Eiweiß?
2026-11-01
„Hört doch auf mit eurem Proteinwahn!“ Diesen Vorwurf bekomme ich immer wieder. Aber warum betone ich das Thema trotzdem so oft?
In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir gerade beim Abnehmen schnell zu wenig Protein essen und weshalb dabei nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse verloren gehen kann. Ich erkläre, warum ausreichend Eiweiß und Krafttraining helfen können, Muskeln zu erhalten und wie Protein außerdem unsere Sättigung beeinflusst - und wir besprechen auch, ob etwas automatisch besser ist, nur weil “high protein” drauf steht.
einfach. besser. essen.
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Sasha Walleczek erklärt Ernährung. Hier kommt dein Wegweiser durchs Ernährungsdickicht! Damit kannst du die richtigen Tipps ganz einfach in dein Leben integrieren - und all die anderen ganz entspannt ignorieren.
Sasha Walleczek ist Österreichs wohl bekannteste Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin von 6 Büchern, TV-Moderatorin und Erfinderin des Faustformel Systems. Seit über 20 Jahren hilft sie Menschen dabei, ihre Ernährung entspannt und ohne strenge Diät zu verbessern - und damit ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und es auch zu halten. Mit vielen praktischen Tipps, die sich im Alltag auch wirklich umsetzen lassen.