Minderwertigkeitskomplex - warum wir uns wertlos fühlen

Warum haben so viele Menschen das Gefühl, nicht gut genug zu sein – obwohl sie so viel richtig machen? Wir optimieren unseren Körper, unsere Karriere und unser Leben. Und doch fühlen wir uns ständig unzulänglich. Warum ist das so?

Leon und Atze tauchen ein in die Gedanken des Psychologen Alfred Adler, der schon vor über 100 Jahren eine überraschend aktuelle Antwort auf diese Frage fand. Sie sprechen über Minderwertigkeitsgefühle, Selbstzweifel, den ständigen Vergleich mit anderen – und darüber, warum genau diese Gefühle sowohl unser größter Antrieb als auch unsere größte Belastung sein können. Außerdem geht es um die Frage, wie wir aus dem Kreislauf des "Nicht-genug-Seins" ausbrechen können.

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/

Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen

Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine

Leon: https://leonwindscheid.de/tour/

Quellen

SWR Kultur. Alfred Adler und die Individualpsychologie.
https://www.swr.de/swrkultur/wissen/alfred-adler-und-die-individualpsychologie-100.html

Adler, A. Social Interest: A Challenge to Mankind. Internet Archive.
https://archive.org/stream/in.ernet.dli.2015.172648/2015.172648.Social-Interest-A-Challenge-To-Mankind_djvu.txt

Deutschlandfunk. Vor 150 Jahren geboren: Alfred Adler – Vater der Individualpsychologie.
https://www.deutschlandfunk.de/vor-150-jahren-geboren-alfred-adler-vater-der-100.html

Health. What Is the "Maxxing" Trend?
https://www.health.com/maxxing-trend-11949928

The New York Times. On Language: Maxxing.
https://www.nytimes.com/2025/10/11/magazine/on-language-maxxing.html

Wikipedia. Individualpsychologie.
https://de.wikipedia.org/wiki/Individualpsychologie

Mulsant, B. H. (2016). Using Evolutionary Theory to Guide Mental Health Research / Utiliser la théorie évolutionniste pour guider la recherche en santé mentale. Canadian Journal of Psychiatry, 61(3), 159.

Blanchard, D. C., Summers, C. H., & Blanchard, R. J. (2013). The role of behavior in translational models for psychopathology: Functionality and dysfunctional behaviors. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 37(8), 1567–1577.
https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2013.06.008

Meule, A., Richard, A., Schnepper, R., Reichenberger, J., Georgii, C., Naab, S., et al. (2021). Emotion regulation and emotional eating in anorexia nervosa and bulimia nervosa. Eating Disorders, 29(2), 175–191.
https://doi.org/10.1080/10640266.2019.1642036

Macht, M. (2008). How emotions affect eating: A five-way model. Appetite, 50, 1–11.
https://doi.org/10.1016/j.appet.2007.07.002

Titze, M., & Kühn, R. (2012). Das Konzept der Identität in Theorie und Praxis der Individualpsychologie Alfred Adlers. In Identität: Ein Kernthema moderner Psychotherapie – Interdisziplinäre Perspektiven (S. 245–270). Wiesbaden: VS Verlag für Sozialwissenschaften.

Adler-Institut Mainz. Individualpsychologie Alfred Adlers – Eine Einführung (PDF).
https://www.adler-institut-mainz.de/uploads/media/Individualpsychologie.pdf

Dijkstra, P., Kuyper, H., Van der Werf, G., Buunk, A. P., & van der Zee, Y. G. (2008). Social comparison in the classroom: A review. Review of Educational Research, 78(4), 828–879.
https://doi.org/10.3102/0034654308321210

Matthews, M. J., & Kelemen, T. K. (2025). To compare is human: A review of social comparison theory in organizational settings. Journal of Management, 51(1), 212–248.
https://doi.org/10.1177/01492063241266157

GEO. Wie sich ein Minderwertigkeitskomplex erkennen und überwinden lässt.
https://www.geo.de/wissen/gesundheit/wie-sich-ein-minderwertigkeitskomplex-erkennen-und-ueberwinden-laesst-35837822.html

Reaktion: Julia Ditzer

Produktion: Murmel Productions

Minderwertigkeitskomplex - warum wir uns wertlos fühlen

Betreutes Fühlen

Wo kannst du zuhören?

Folgen