#20 Der gute Schlaf – Warum Einschlafen Vertrauen braucht

2025-06-21

Willkommen zurück bei „Jetzt mal pädagogisch“ – deinem Podcast für systemische, bedürfnisorientierte Pädagogik!
In dieser Folge widmet sich Santina Boch einem Thema, das uns alle betrifft – egal ob klein oder groß: dem Schlaf. Warum fällt das Einschlafen oft so schwer? Was brauchen Kinder (und Erwachsene), um sicher und geborgen in die Nacht zu gleiten?

Du erfährst:

Warum Schlaf kein passiver Zustand ist, sondern aktive Regeneration.

Was unser Gehirn, unser Nervensystem und unsere Hormone mit Einschlafen zu tun haben.

Wieso Sicherheit, Vertrauen und Bindung die Schlüssel für guten Schlaf sind.

Wie kindliche Einschlafbegleitung konkret und alltagstauglich gestaltet werden kann.

Welche Rituale, Routinen, Übergangsobjekte und Signale Kindern helfen, zur Ruhe zu finden.

Wie du mit deinem Kind – oder auch mit dir selbst – liebevoll, achtsam und bedürfnisorientiert in den Schlaf finden kannst.

✨ Praktische Impulse:

Einschlafrituale zum Mitmachen

Körperübungen für mehr Sicherheit und Geborgenheit

Gedanken zur Selbstregulation und Koregulation

Reflexionsfragen zur eigenen Einschlafsituation

💤 Bonus:
Ein Ausblick auf die nächste Folge – eine von Santina geschriebene Schlafmeditation, die dich begleitet und unterstützt, sanft und verbunden einzuschlafen. 🌙

📌 Kontakt & Feedback:
📧 Mail: [email protected]
🌐 Website: www.boch.de
📸 Instagram: @santina.boch

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Danke, dass du dabei bist – bis nächste Woche!
Herzliche Grüße,
Santina

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Herzlich willkommen zu 'Jetzt mal pädagogisch' – Eurem Podcast für systemische, pädagogische und bedürfnisorientierte Ansätze im Umgang mit jungen Menschen. Mein Name ist Santina, ich bin Sozialpädagogin und systemische Therapeutin, und gemeinsam werden wir die vielfältigen Facetten der Pädagogik erkunden.

Anhand konkreter Beispiele schauen wir systemisch ressourcenorientiert auf Herausforderungen mit Kindern und Jugendlichen in Familienkontexten.