#001: Thanh | Freestyle Calisthenics International & Deutschland Meister | Detailed Recovery Story

Der Athlet:

Thanh ist nicht irgendein Sportler. Als vierfacher deutscher Meister im Freestyle Calisthenics, Physiotherapeut und einer der wichtigsten Köpfe der deutschsprachigen Calisthenics-Community verbindet er zwei Welten:

Elite-Performance und physiotherapeutisches Tiefenwissen. Er organisiert internationale Events, judged Weltmeisterschaften und trainiert 5-6x pro Woche – bis zu 2 Stunden pro Session.

Der Wendepunkt:

Nach einem unvorbereiteten Lauf zog sich Thanh eine schmerzhafte Verhärtung in der Leiste/Hüfte zu. Der Schmerz strahlte bis in den unteren Rücken aus. „Normalerweise dauert es mehrere Sessions, bis so eine Verspannung weggeht", sagt Thanh. Doch dann kam die entscheidende One-on-One-Session mit Franz und den REWHEEL-Rädern.

Das Ergebnis:

30 Minuten Session → Instant Release

Schmerz weg → Sofort nach der Behandlung

Nachhaltig schmerzfrei → Bis heute keine Rückfälle

Halbmarathon → Eine Woche später ohne Probleme gelaufen

Was du in dieser Episode lernst:

✅ Die Triggerpunkt-Methode: Wie Franz durch gezielte Mobilisierung der Adduktoren und Hüftbeuger den gesamten muskulären Dominoeffekt umkehrte

✅ Atmung als Schlüssel: Warum 4 Sekunden einatmen + 8 Sekunden ausatmen den Parasympathikus aktiviert und Muskeln entspannt (während Faszien anders behandelt werden müssen)

✅ Calisthenics-Anforderungen: Wie Körpergewichtstraining den GANZEN Körper aktiviert – und warum Tiefenmuskulatur der Game-Changer ist

✅ Live-Demo: Franz zeigt im Podcast konkrete REWHEEL-Übungen für Adduktoren, Hüftbeuger und Spagat-Mobility (mit Schritt-für-Schritt-Anleitung)

✅ Thanh's Mindset: Von schwach und unsicher mit 21 zu vierfachem Champion mit 31 – und warum er die Sportart wie ein "ungeschriebenes Buch" sieht

Warum diese Episode besonders ist:

Anders als typische Athleten-Interviews hörst du hier LIVE, wie Franz mit Thanh arbeitet. Du erlebst die Demo-Session in Echtzeit – inklusive Thanh's Reaktionen, Atmung und den Aha-Momenten. Das ist kein geschöntes Success-Story-Gerede, sondern echte Praxis.

Für wen ist diese Episode?

Calisthenics-Athleten, die ihre Recovery optimieren wollen

Läufer mit Leisten-/Hüftproblemen

Physiotherapeuten, die neue Mobility-Tools suchen

Jeden, der verstehen will, wie Atmung + gezielte Dehnung = Game-Changer sein können

Timestamp-Highlights:

[00:00] Intro: Wer ist Thanh?

[01:00] Verspannungen nach 12k Run

[02:15] REWHEEL-Session: 30 Min zum Instant Release

[05:30] Calisthenics erklärt: Warum Ganzkörper-Aktivierung anders ist

[10:20] LIVE-DEMO: Adduktoren mobilisieren mit REWHEEL

[15:34] Atmungs-Technik: 4-8 Methode für Parasympathikus-Aktivierung

[18:10] Faszien vs. Muskulatur: Unterschiedliche Behandlung

[21:15] Thanh's Journey: Von schwach zu Champion

• Anzahl der Folgen: 1
• Letzte Folgen: 2025-12-13
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